ZUMBA TRENÉR
Petr Kalina
CO JE ZUMBA?
ZUMBA je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který
kombinuje prvky aerobicu a tance. Ve španělském slangu slovo
„zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na
party“. A přešně taková je filosofie Zumby, nepřipadáte si jako
v tělocvičně, nepočítáte, kolik ještě kterého cviku musíte udělat a
dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky. Zkrátka se bavíte a s
úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a
spalujete spousty kalorií. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a
pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování
postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a
hýždě.
Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumbu zvládne
každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají
trochu náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak
oproti běžné podobně zjednodušené. Při Zumbě se vůbec nepočítá,
tančí se zcela podle rytmu hudby. Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou.